《2018-2020健身體態回顧》
#2020年底跨年前健身回顧
從小到大都有運動習慣的我從大學開始接觸重訓，但一直到這兩年我才好好的在設定一些目標去完成。
這兩年設定過的目標，從一開始到現在👉
增肌（半年7公斤）變壯胖再努力減脂（目前減了2公斤）到輕鬆減脂（正在繼續努力。
上肢最大的改變，從來不練上肢到引體向上10下等等。
現在的我很壯，也一直有動態的目標變化和身心狀態與當下目標，都是配合我當下的身心狀態，沒有「框架」，我也是跟健身磨合到近期才有一個相對對身體和生活平衡的方式。現在的我，找到了合適我的運動方式與飲食方式。
回顧的歷程中，我感覺到，過去的我喜歡過去的當下、現在的我滿意現在的自己，每個當下有更多對自己的信心跟愛護，就能在當下有更好的狀態面對不足與自我肯定，這是在健身歷程裡反觀自己當下的心裡成長狀態與壓力調節還有睡眠作息，才一次又一次理解，越知道如何愛自己，就可以越自如去享受運動過程跟明白運動目標，這是我認真健身兩年的簡單經驗，在2020的年底與大家分享。
不管在這年當中進步或者退步，都是過程，不是每個新的一年都一定要「進步」，有時候太正向真的很煩人，我覺得平靜才重要，過正過負都不好，只要一步又一步更清楚、更瞭解自己、珍惜自己，都是好的。
好好照顧自己的健康是最基本對自己的責任。
2021祝福大家更健康、更圓滿，也謝謝不斷支持我的所有人。
（圖片為：背、胸、臀、腹變化過程）
#小奶不失望胸肌練起來
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